12 thực phẩm giúp gan giải độc hiệu quả và an toàn

Khói, rượu và không khí bị ô nhiễm làm cho gan trở nên tồi tệ hơn mỗi ngày. Chúng ta có thể bị ung thư nếu chúng ta lạm dụng sự kích thích quá nhiều. Dưới đây là một số hướng dẫn thực phẩm để cai nghiện cơ thể.

1. Gừng là một trong những loại thuốc tự nhiên tốt nhất để cai nghiện gan.

2. Atisô giúp gan sạch sẽ và khỏe mạnh.

3. Hành: Có nhiều yếu tố tốt để ngăn ngừa ung thư gan và ung thư đại tràng

4. Trứng: cholesterol trong trứng rất hữu ích cho gan

5. Mè: mè trong mè có thể ngăn ngừa gan khỏi các chất chống oxy hoá

6. Bơ: có glutathione - một loại chất chống oxy hoá.

Nó có thể ngăn ngừa các mầm bệnh hoặc vi khuẩn khỏi môi trường.

7. Dill: có fiver và vitamin C. Những yếu tố này có thể giúp gan chống lại các yếu tố gây hại.

8. Tỏi: giúp enzym gan xây dựng để loại bỏ các hóa chất độc hại.

Bên cạnh đó, tỏi còn có allicin và selen cao. Họ có thể hỗ trợ để làm sạch gan tốt.

9. Bông cải xanh và súp lơ: có thể làm giảm cholesterol để bảo vệ gan.

10. Rong biển: chứa nhiều chất dinh dưỡng và ít calo. Rong biển có thể giúp cơ thể giải độc tốt.

11. Rau mùi: có vitamin C, B12, K và A để phòng bệnh gan. Nó có thể giúp tăng cường sự trao đổi chất

12. Đậu: chứa chất dinh dưỡng có giá trị để giúp xây dựng hệ thống tiêu hóa hiệu quả.

Cuối cùng nhưng không kém, chúng ta nên cung cấp một chế độ ăn uống khác nhau và chương trình tập thể dục thường xuyên để cai nghiện cơ thể tốt.