4 Bí quyết từ thiên nhiên giúp chị em tăng cân an toàn

Trái cây được gọi là thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả và an toàn, nhưng làm thế nào để làm cho họ ngon, bạn nên tham khảo các hướng dẫn sau đây để làm cho 4 smoothies ngon và lành mạnh. Họ sẽ giúp bạn tăng cân trong một thời gian ngắn.

Chuối + sữa tươi tươi:

Thành phần:

1 quả chuối, 150 ml sữa, 2 muỗng canh sữa đặc, sô cô la, đá

Hướng:

- Chuối chuối, cắt thành lát.

- Cho chuối và sữa tươi, sữa đặc vào máy xay sinh tố, thêm nước đá nghiền nếu bạn muốn uống smoothie ngay lập tức.

- Đổ hỗn hợp vào ly; Rắc sô cô la trên bề mặt của smoothie.

Chỉ cần một vài bước đơn giản, sau đó bạn đã có một quả chuối ngon smoothie.

Chuối + quả lê:

Thành phần:

1 quả bơ chín (chất béo bơ giúp bạn tăng cân nhanh), 1 quả chuối chín, 150 ml sữa, 2 muỗng canh sữa đặc, nước đá nghiền.

Hướng:

- Bơ trái bơ và chuối, cắt chúng thành lát.

- Cho bơ, chuối, sữa tươi và sữa đặc vào máy xay nhuyễn. Thêm nước đá nghiền nát, nếu bạn muốn uống smoothie ngay lập tức.

- Đổ smoothie vào ly; Bạn có thể trang trí bằng bơ và lát chuối, và thưởng thức nó.

Chuối + dâu tây smoothie:

Thành phần:

1 quả chuối chín, 3-4 quả dâu tây, 150 ml sữa, 2 muỗng canh sữa đặc, nước đá nghiền.

Hướng:

- Lột vỏ chuối, cắt thành lát.

- Rửa dâu tây bằng nước muối, sau đó cắt chúng thành lát.

- Cho chuối, dâu tây, sữa tươi, sữa đặc vào máy xay nhuyễn. Thêm đá nghiền, nếu muốn.

- Dâu tây chứa rất nhiều vitamin C giúp cơ thể bạn tăng cường sự hấp thụ và sự trao đổi chất, do đó bạn có thể tăng cân dễ dàng hơn.

Quả bơ + dừa

Thành phần:

1 quả bơ, thịt dừa, 1 chén nhỏ dừa, 2 muỗng canh sữa đặc, nước đá nghiền.

Hướng:

- Bơ bơ, lấy hạt ra và cắt nó thành lát.

- Xẻ thịt dừa.

- Cho bơ, thịt dừa, sữa dừa và sữa đặc trong máy xay nhuyễn. Khi hỗn hợp được làm sạch, thêm đá nghiền, trộn đều, đổ vào ly và thưởng thức.