Gà đùi gà với phô mai, cà chua giúp tăng cân hiệu quả

Gà con gà với pho mát, cà chua là một món ăn ngon và kỳ lạ. Chắc chắn món ăn này chứa rất nhiều nhu cầu dinh dưỡng của bạn để giúp bạn tăng cân một cách hiệu quả.

Gà hầm với phô mai và cà chua

Thành phần:

1 bát bột

1 muỗng cà-phê muối

0.5 kg ngực không xương, không da gà

1 muỗng canh dầu ô liu

¾ tô cà chua anh đào

1 bát kem nặng

½ bát parmesan pho mát

1 bông cải xanh con.

Bước 1: Đặt bột vào tô lớn. Thêm 1 muỗng cà phê muối rồi khuấy bột. Tiếp theo, đặt ức gà lau khô bằng khăn giấy, sau đó lăn chúng trong lớp phủ bột tất cả các bên.

Bước 2: Thêm dầu olive vào một cái chảo lớn trên lửa vừa. Đặt những chiếc vú gà và chiên mỗi bên khoảng 8 - 10 phút. Nếu gà bắt đầu chiên nhanh, bạn cần giảm nhiệt xuống thấp hơn. Sau khi nấu gà khoảng 20 phút, bạn mang nó ra và đặt vào một bát lớn.

Bước 3: Giảm nhiệt và đặt kem nặng, cà chua thái nhỏ, muối và phô mai parmesan vào chảo.

Bước 4: Sau khi phó mát đã tan chảy và hỗn hợp đã dày lên, đưa gà trở lại vào chảo. Sau đó, thêm bông cải xanh và nấu khoảng 10 phút hoặc cho đến khi gà đã được hấp thụ tất cả các nước sốt phô mai.

==> Gà: giàu chất dinh dưỡng, nó chứa albumen, chất béo, vitamin A, B1, B2, C, E, axit, canxi, phốt pho, sắt. Hơn nữa, gà cũng có nhiều calorie giúp người béo nhanh tăng cân nhanh. Như bạn đã biết, gà có chứa protein, sắt, canxi, vitamin cần thiết để tăng cân hiệu quả.

Protein trong gà có thể giúp bạn tăng trưởng cơ bắp, duy trì trọng lượng khỏe mạnh và hỗ trợ tăng cân.