Các bài tập thể thao giúp bạn phát triển cao hơn

Bạn sở hữu chiều cao khiêm tốn và bạn muốn tìm cách tăng chiều cao hiệu quả? Vậy tại sao bạn không chơi các môn thể thao dưới đây?

1 / Bóng rổ:

Bóng rổ là môn thể thao lớn nhất để tăng chiều cao của bạn một cách tự nhiên.

Chơi bóng rổ đòi hỏi bạn phải chạy cũng như nhảy.

Khi bạn nhảy lên cao, cơ thể bạn không còn phải chiến đấu với trọng lực. Vì vậy, tấm tăng trưởng của bạn sẽ đạt được thêm một cm chiều cao.

Hơn nữa, khi bạn đi vào vận động nhiều, hoóc môn tăng trưởng sẽ được sản xuất nhiều hơn.

Tất cả các yếu tố trên sẽ giúp cầu thủ bóng rổ tăng chiều cao nhanh và an toàn.

2 / Bơi:

bơi lội

Bơi là môn thể thao khác giúp bạn phát triển cao hơn.

Khi bạn bơi, tất cả các cơ của cơ thể sẽ chuyển động, đặc biệt là các cơ ở chân, cánh tay và ngực.

Bơi sẽ giúp bạn tăng chiều dài của xương sống để nâng cao chiều cao của bạn.

3 / Nhảy dây

Rope bỏ qua là cách truyền thống để tăng chiều cao.

Trong khi bạn nhảy dây, bạn đang dần nhảy và treo cơ thể của bạn trong không khí giúp cơ thể bạn căng ra hoàn toàn.

Khi tất cả các cơ căng và hợp đồng, điều này làm cho bạn để đạt được chiều cao của bạn.

Đây là môn thể thao đơn giản nhất để chơi, chỉ với một dây thừng, bạn có thể chơi bất cứ nơi nào và bất cứ khi nào.

4 / Đi xe đạp:

Theo các nhà khoa học, đi xe đạp cũng có thể kích thích chiều cao phát triển của bạn.

Nếu bạn đi xe đạp thường xuyên, các khớp ở chân sẽ được kéo dài. Điều này giúp bạn kích thích sự tăng trưởng và phát triển của chiều cao.

Đặc biệt, đạp xe 3 - 6h mỗi tuần mang lại kết quả tốt nhất.

5 / Cầu lông:

Chơi cầu lông đòi hỏi bạn phải sử dụng cánh tay của bạn liên tục chạy quanh sân.

Bạn có thể chơi cầu lông với gia đình hoặc bạn bè để nâng cao chiều cao của mình.

6 / Chạy:

Chạy là một hoạt động đơn giản khác để tăng chiều cao của bạn.

Bạn chỉ mất 30 đến 60 phút mỗi ngày để có thể đạt được chiều cao một cách hiệu quả.

Bạn có thể chạy vào buổi sáng hoặc buổi tối. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tận hưởng không khí trong lành.

==> Mọi người đều muốn sở hữu chiều cao cơ thể cao. Vì vậy, bạn nên chơi nhiều môn thể thao ngoài trời thường xuyên và nhận được chế độ ăn uống lành mạnh để phát triển cao hơn.