Mẹo giúp bạn tăng cân hiệu quả với trứng

Bạn có muốn tăng cân? Bạn không biết ăn gì. Bạn đã bao giờ thử trứng chưa? Nếu không, hãy tìm ra một số mẹo đơn giản để tăng cân bằng trứng ở nhà.

Trứng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng

1 / Trứng:

Trứng có chứa protein, vitamin A, B, D, E ... Chúng rất tốt cho những ai muốn tăng cân.

Ăn 3 quả trứng mỗi ngày sẽ làm cho giấc mơ của người gầy trở thành sự thật. Lòng đỏ trứng có nhiều chất dinh dưỡng hơn trứng trắng, do đó bạn nên ưu tiên cho chúng trong bữa ăn.

2 / Trứng sữa soda:

Nếu bạn đã mệt mỏi với thức ăn chiên, bạn có thể thưởng thức đồ uống này. Nó chứa một lượng chất dinh dưỡng cao, và nó cũng ngon.

Hơn nữa, nó cũng kích thích sự thèm ăn của bạn và cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho người mỏng để tăng cân. Trứng cũng giúp tăng lượng testosterone tốt cho sự phát triển cơ.

Thành phần:

1 quả trứng

1 lon soda

Sữa cô đặc hoặc sữa tươi (tùy thuộc vào yêu thích của bạn).

Hướng:

- Thứ nhất, đổ sữa vào ly, thêm trứng vào đó và khuấy đều.

- Sau đó đổ bột soda vào hỗn hợp. Khuấy nó khoảng 2 phút.

- Thêm đá nếu bạn thích. Thưởng thức nó để tăng cân.

3 / Trứng và mật ong:

- Trộn lòng đỏ trứng và mật ong, khuấy đều.

- Đổ nước sôi vào, khuấy đều hỗn hợp, và thêm một ít nước chanh.

- Không uống khi trời nóng hoặc quá lạnh.

- Bạn nên thưởng thức một ly trứng và mật ong sau bữa sáng để có được kết quả tốt nhất.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn trong chế độ ăn uống hàng ngày. Bạn cũng nên áp dụng một chương trình tập thể dục thường xuyên để tăng cân và tăng cường sự phát triển của cơ mà không có sự tích tụ của chất béo.